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產后女性身體都會比較虛弱，尤其是有很多產后女性很怕冷，四肢經常處于一個冰冷的狀態，和平常人相比，身上的體溫要低很多。產后的護理對于每個產婦身體的健康和快速恢復都是非常重要的，所以產婦在產后不僅要注意飲食和注意，還要注意對身體的調養和護理。

產后怕冷是怎么回事

產婦產后怕風怕冷為臨床常見現象，產后怕冷為一種惡性循環。如夏季產婦怕冷時，會增添衣物，穿長袖，此時毛孔為打開狀態，寒氣便乘機侵入體內，使產婦更加怕冷。導致此問題的原因為產后氣血未調整得當，陽氣可溫熏人體、控制物質進出毛孔、還可使機體免疫力增強。若產婦出現怕冷癥狀時，需通過飲食、藥物補氣調理，必要時還可配合針灸進行治療。

產后身體怕冷怎么辦

１．對于月子期間的產婦來說，如果感覺身體發冷的話，很有可能是產婦在月子期間身體沒有調理好，或是月子里吹風受涼了。所以一般產婦在生完寶寶后應該注意多吃一些有營養的食物來調理身體，盡量不要碰冷水和出門，避免著涼受風。

２．可以多喝一點白開水，幫助排出體內的毒素，無論是在家還是外出要注意保暖，尤其是冬天，夏天也不要過于貪涼，一直待在空調房里。每天多吃一些新鮮果蔬類，飲食上要注意搭配合理，同時也要清淡。從飲食和生活習慣方面逐漸調理自己的癥狀，也是可以在一定程度降低怕冷癥狀出現的概率的。

３．產婦在產后一般都會臥床休息一段時間，其間體內的血液循環就會減慢，自然體內的溫度就會比較低，產婦就容易出現怕冷的癥狀。所以產婦在生完寶寶后，也不要一直躺在床上休息，在身體各方面條件允許的情況多走動，適當出去走走多做做鍛煉，可以幫助促進體內血液的循環和身體恢復。

產后怕冷吃什么驅寒

１．花生豬蹄湯

配料：花生、大棗、枸杞、豬蹄、生姜、鹽。

方法：將豬蹄洗凈切好，加生姜焯水去掉異味，花生、大棗、枸杞洗凈，然后把它們一起放入燉鍋中加水，大火煮開后小火燉１個小時，加鹽調味即可食用。

２．黃芪大棗燉雞

?材料：烏雞、黃芪、山藥、枸杞、紅棗、姜、鹽、米酒。

做法：把烏雞洗干凈切好，其他藥材也洗凈，然后一起放進鍋里加水、米酒煮湯，山藥洗凈切塊，湯差不多煮好的時候加進去，煮熟后加鹽食用。

３．大棗黨參燉羊肉

配料：羊排骨，大棗，黨參，枸杞，姜，鹽。

方法：把所有材料分別洗干凈，羊排切塊，加生姜焯水１０分鐘，然后將所有準備好的材料一起放入鍋中，加入適量的水燉一個小時食用。有驅寒暖胃、補氣活血的作用，產婦食用是很合適的。

４．補血雞湯

原料：老母雞、當歸、枸杞、元肉、黨參、黃酒、鹽。

做法：將老母雞整個兒清洗干凈，當歸、枸杞、元肉、黨參洗凈放入雞腹中，然后放進燉盅里面，倒進一瓶黃酒，不要加水，隔水蒸３個小時食用。有補血補氣、溫中散寒的作用。

這些調理體寒怕冷的食譜，滋補效果是非常好的，產婦可以經常食用，坐月子期間一定要注意飲食，不可以吃寒性食物，否則會加重體寒，要吃溫補散寒的食物，多吃生姜和黃酒，每餐也不要吃得過飽，體寒的產婦脾胃差，如果吃太多會影響消化吸收，這樣對調理身體是不利的。